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Pudim de fruta (sem açúcar)

  Este pudim é o ideal para utilizar fruta madura que tenham por aí! Podem substituir os kiwis por morangos, papaia ou manga, por exemplo. Estejam à vontade para fazer as substituições que quiserem.   Ingredientes: - 1 kg de maçãs - 500 g de pêras - 2 kiwis   - Sumo de 1 laranja - Raspa de 1 limão - 1/2 copo de água - 2 colheres de sopa de ágar-ágar - 2 colheres de sopa de xarope de agave  - Fruta fresca para decorar (eu polvilhei com coco, mas com fruta fresca ainda é mais bonito!) Coza as maçãs e pêras, descascadas, num  tacho com 2 colheres de sopa de água, em lume brando, durante 10 a 15 min. Junte os kiwis, o sumo de laranja, o meio de água e o ágar-ágar. Deixe levantar fervura, mexa um pouco, e passados 2 min, retire do lume. Triture tudo com a varinha mágica. Numa forma de pudim, coloque o xarope de agave no fundo. Espalhe bem. Irá fazer com que o pudim se desenforma melhor. Por cima, coloque o preparado de fruta e leve a...

Pudim de Manga (sem açúcar adicionado)

Uma bela maneira de comer fruta e iogurte numa só sobremesa. Saudável, fácil de fazer e delicioso! Ingredientes: - 2 mangas bem maduras - 6 folhas de gelatina - 1 iogurte grego Coloque a gelatina a demolhar em água fria, durante 10 minutos. Escorra-a e leve-a a derreter em banho-maria ou no microondas.  Coloque a polpa de manga numa taça e junte-lhe o iogurte. Triture com a varinha mágica. Incorpore a gelatina derretida e mexa bem.  Passe uma forma a seu gosto por água fria e encha-a com o preparado. Leve ao frio até solidificar (3 a 4 horas). Antes de servir, mergulhe a forma em água quente, desenforme e sirva decorado a gosto.

Pudim de Chia

Uma colher de chá de sementes de chia por dia nem sabes o bem que te fazia. Ômega 3, cálcio, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Eis um superalimento antioxidante, nutricional e económico. Podem juntar a chia a saladas ou iogurtes, fazer bolos ou pudins, que é o que eu vos trago hoje. Ingredientes: - 6 colheres (de chá) de chia - 1 copo de leite ou bebida vegetal (costumo fazer com leite de aveia ou de arroz) Juntar a chia ao copo de leite, misturar bem e colocar no frigorífico. O ideal é fazer de véspera. Sugestão de recheio: - Banana esmagada com canela (foto) - Hortelã picada com coco (foto) - Fruta fresca - Compotas - Espelta tufada - Granola